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17.04.17(Mon)

リタ・オラ、毎週の血液検査で摂るべき栄養をモニターして心身快調!

Brash Editorial Team

Brash Editorial Team

英人気歌手のリタ・オラ(Rita Ora、26)は、今年1月から専門医に毎週通い、血液検査のサンプルの分析を元に自分が栄養上いま摂るべき食事内容をアドバイスしてもらうようにしているという。

「これをやりだしてから、ずっとエネルギッシュになれている」と、Shape誌に対してリタは語り、過去には栄養不足になりがちな食生活を送っていたことも明かした。

「ツアーで忙しくて、食事は空いている時間に適当に、ということばかりだったのだけれど、そんなことをいつまでも続けてはいけないと思ってね。“体調が万全だった頃が懐かしいわ!”とか思うようではね。それで、この一年ぐらい自分が食べるものに気を配るようになりジム通いもしている。おかげで、気落ちも集中するようになって、結果としてより多くのことをこなせるようになったわ」

とはいえ、ハードなエクササイズに挑むには、モチベーションを上げるのにそれなりに苦労することをリタは認める。

「なかなか大変な時もある。起きたらすぐに自然とジムへ足が向くようなタイプでは、わたしは決してないの。ワークアウトをするモチベーションを上げる必要がある時には。ジェニファー・ロペス(Jennifer Lopez)やケイト・ベッキンセイル(Kate Beckinsale)たちの写真を見ることにしている。彼女たちがワークアウトであんなに素晴らしい見た目に出来るのなら、自分に言い訳が出来なくなるからね」

サーキットトレーニングも自分のルーチンに取り入れたというリタ。

「いまのわたしのフィットネスプランでは、エクササイズを欠かさない限りおおむね何を食べてもいいの。パンとか砂糖は避けているけれどね。以前には絶食みたいなことも時々してしまったこともあったけれど、いまは自分を飢えさせてまで体重コントロールとか絶対しないわ。身体が必要としている食事は摂るべきだし、身体の形はひとそれぞれだもの」とリタ。

「カーブが豊かな、わたしのこの体型が好き。腿にしっかり肉が付いているところがいいの!」

(C) Cover Media

※写真と記事は必ずしも関連するとは限りません。